Yoga do Riso

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Teresa Valente
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Yoga do Riso é a relação entre exercícios de respiração profunda (Pranayama) e exercícios de riso onde trabalhamos a interacção entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo aparente e incondicional. O Yoga do Riso é baseado no facto científico de que o cérebro não distingue o riso falso do riso real, podendo tirar os mesmos benefícios físicos e psicológicos. Este processo é muito divertido e está dividido em várias fases:

  • Na primeira fase explicamos em que consiste a sessão de riso e de seguida serão realizados exercícios de respiração;
  • Numa segunda fase passamos a exercícios de riso incondicional (porque não é preciso ter um motivo para rir) através de situações quotidianas e de exercícios de caracter lúdico;
  • E na fase final passamos ao relaxamento e meditação para usufruir de todos os benefícios que obtivemos ao longo da Sessão de Riso.

Benefícios

Em termos físicos estes são alguns dos benefícios do yoga do riso:

  • Ajuda o corpo a lutar contra o stress;
  • Ajuda a controlar a pressão sanguínea;
  • Ajuda a aliviar a dor e dá-nos uma sensação de bem-estar;
  • Dilata o tórax e melhora a respiração;
  • Liberta endorfinas no cérebro, o analgésico natural do corpo;
  • Mantém o rosto jovem;
  • Aumenta a tonificação muscular, principalmente os músculos do abdómen;
  • Reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções.

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